Miksi tein Taukon

Kolmenkymmenen vuoden dieettikierre

Olen yrittänyt hallita syömistäni lähes koko aikuisikäni. Dieettejä, ohjelmia ja tiukkoja sääntöjä on tullut kokeiltua enemmän kuin jaksan muistaa. Jokaisen aloitin innolla, ja jokainen päättyi samalla tavalla: vanhat tavat palasivat, ja olin taas lähtöruudussa.

Ongelma ei ollut tiedon puute. Tiesin aivan hyvin, mitä minun kuuluisi syödä. Ongelma oli, etten pystynyt syömään "kohtuudella". Aioin ottaa vain yhden palan, ja kohta huomasinkin syöneeni koko pussillisen. Ruoka oli mielessäni koko ajan: mitä söisin, mitä en saisi syödä ja miksi taas lipsuin. Ajattelin pitkään, että vika on minussa ja että minulta vain puuttuu tahdonvoimaa.

Kun ymmärsin, mistä oli kyse

Kaikki muuttui, kun viimein tajusin, ettei kyse ollut luonteestani tai siitä, että olisin jotenkin heikko. Tietyt ruoat vain saivat aivoni janoamaan lisää. Se paljon puhuttu ”kohtuullisuus”, jota kaikki suosittelivat, tuntui minulle mahdottomalta – se johti aina siihen, että menetin täysin kontrollin.

Kun uskalsin päästää irti kohtuuden illuusiosta ja jätin nämä tietyt ruoat kokonaan pois, tapahtui jotain, mitä en ollut kokenut vuosikymmeniin: mielenrauha. Päätöksessä pysyminen olikin yhtäkkiä helppoa. Minun ei tarvinnut enää neuvotella itseni kanssa joka päivä.

Nyt voin paremmin kuin vuosiin. Suurin muutos ei näy kehossa, vaan tuntuu mielessä: ruoka ei enää hallitse päiviäni. Syön, kun tulee nälkä, ja voin taas keskittyä siihen mitä olin tekemässä.

Miksi Tauko

Tein Taukon, koska olisin itse kaivannut tällaista tukea jo vuosia sitten. Halusin työkalun, joka ei syyllistä, laske kaloreita tai jaottele ruokia hyviin ja pahoihin. Sen sijaan sen avulla voi pysähtyä huomaamaan, mitä omassa mielessä ja kehossa oikeasti tapahtuu.

Minua auttoi tiettyjen ruokien jättäminen pois, mutta jokaisen polku on omanlaisensa. Se, mikä sopii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Siksi Taukossa on neljä erilaista tapaa edetä: voit tutustua tottumuksiisi, vähentää makeaa omaan tahtiisi tai kokeilla sokeritonta jaksoa. Sinä päätät, mikä tuntuu omalta.

Kerron tässä omasta kokemuksestani. Jokaisen tie on omanlaisensa, ja sinulle sopiva tapa voi olla toinen.

Mihin sisältö perustuu

Taukon sisältö pohjautuu tutkimukseen tottumuksista ja mielitekojen toiminnasta. Yhtenä taustana on kanadalaisen lääkärin Vera Tarmanin työ sokerin ja ultraprosessoidun ruoan vaikutuksista syömiseen. Sisältö tarkistetaan ravitsemusterapeutilla.

Taukon sisältö perustuu tutkimukseen tottumuksista ja mielitekojen fysiologiasta. Tauko on yleinen hyvinvointi- ja elämäntapasovellus, eikä sen tarjoama sisältö korvaa yksilöllistä terveysneuvontaa. Jos syöminen tai oma vointi huolestuttaa, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Kuka on Taukon takana

Taukon tekee Hungry Customer Oy (Y-tunnus 3198392-7), Mustionkatu 2, 20750 Turku.