Miten Tauko toimii
Muutos syntyy tavoista, ei tahdonvoimasta.
Makean himo ei ole luonteenheikkoutta. Tottumukset ja aivojen palkitsemisjärjestelmä ohjaavat syömistä, ja niitä on helpompi muuttaa uusilla, pienillä tavoilla.
Pidä tauko
Tauko auttaa sinua mieliteon yli. Mieliteko laantuu, ja sinä päätät rauhassa, mitä teet.
Päivän kirjaus
Mieliteot, mieliala, uni ja ateriarytmi. Pysyitkö suunnitelmassasi. Kirjauksista näet, mikä auttaa juuri sinua.
Kertyvät päivät
Jokainen päivä suunnitelmassa jää talteen, eikä lipsahdus nollaa niitä.
Lipsahdus oppimisen paikkana
Lipsahdus kertoo tilanteesta, ei sinusta. Siitä oppii, mitä tehdä ensi kerralla toisin.
Päivän oivallus
Lyhyt oivallus joka päivä: miten tottumukset syntyvät, miksi mieliteko voimistuu iltapäivällä ja miksi säännöllinen syöminen auttaa.
Viikon yhteenveto
Näet viimeisen viikon mieliteot, tilanteet ja tauot yhdellä silmäyksellä. Ilman pisteitä ja arvosanoja.
Mieliteko on tavallinen tunne
Mieliteko nousee, huipentuu ja laantuu kuin aalto. Kun huomaat sen ja annat sille hetken aikaa, voit taas valita itse. Tauko ei kiellä sinulta mitään. Se antaa aikaa miettiä, mitä oikeasti haluat.
Moni huomaa, että makea houkuttaa eniten iltapäivällä, väsyneenä tai pitkän aterian välin jälkeen. Siksi Tauko muistuttaa myös säännöllisestä ateriarytmistä. Syö riittävästi, älä paastoa.
Kokeile Taukoa ilmaiseksi
Tauko on vasta avattu. Avausjakson ajan 1.2.2027 asti käytät kaikkia ominaisuuksia ilmaiseksi. Jos aloitat avausjakson aikana ja haluat jatkaa, saat sen jälkeen Premium-vuositilauksen puoleen hintaan.