Blogi
Makeasta, mielitekojen takaa
Lyhyitä juttuja siitä, miksi makea houkuttaa ja mikä arjessa oikeasti auttaa.
· 3 min lukuaika
Miksi makea houkuttaa iltapäivällä?
Kello kolmen pullahetki on monelle tuttu. Katso, mistä iltapäivän mieliteko syntyy ja mitä voit tehdä sille ilman kieltoja.
· 3 min lukuaika
Miksi tahdonvoima ei riitä makean vähentämiseen
Jos päätös syödä vähemmän makeaa on lipsunut, vika ei ole sinussa. Tottumukset ohjaavat syömistä vahvemmin kuin päätökset, ja siksi rakenne auttaa enemmän.
· 3 min lukuaika
Sokeriton jakso arjessa – näin valmistaudut
Sokeriton jakso onnistuu parhaiten, kun valmistaudut siihen etukäteen. Lue, miten valitset jakson pituuden, mitä jätät pois ja miten selviät juhlista.
· 3 min lukuaika
Mitä tehdä, kun tekee mieli makeaa?
Mieliteko nousee ja laskee kuin aalto. Vartin tauko antaa sille aikaa laantua, jotta voit päättää rauhassa, mitä teet.
· 2 min lukuaika
Lipsahdus ei nollaa päiviä
Yksi suklaapatukka ei pyyhi pois viikkojen työtä. Näin käännät lipsahduksen oppimiseksi ja jatkat eteenpäin ilman syyllisyyttä.
Kokeile Taukoa ilmaiseksi
Tauko on vasta avattu. Avausjakson ajan 1.2.2027 asti käytät kaikkia ominaisuuksia ilmaiseksi. Jos aloitat avausjakson aikana ja haluat jatkaa, saat sen jälkeen Premium-vuositilauksen puoleen hintaan.